こんにちは。

歯科衛生士の宮内です。

季節の変わり目、体調を崩されてる患者さんも増えてきました。

睡眠、栄養をとって、体調管理しましょうね。

ところで、皆さんは、歯磨きのタイミングについてご存知でしょうか？

昔は、食後3分以内に3分間磨きましょうと、言われていましたが、今は、食後すぐの歯磨きは、口の中が、酸性になっているために、歯磨きをすると歯を傷つけてしまう危険があるので、食後20〜30分後がよいとされています。そのタイミングで、必ず磨くというのは、難しいかもしれませんが、出来る場合は、やってみましょう。

夜の歯磨きだけでも、このタイミングで磨く習慣をつけてみて下さい。